Healthiest Foods
새우(Shrimp)
신장에 좋은 식품으로 온몸의 혈액 순환이 잘 되어 기력이 충실해져 몸의 양기를 돋게 해 준다.
◎ 주요 영양성분과 역활.
→ tryptophan(트립토판) - 동물과 사람의 성장에 필요한 필수 아미노산.
→ selenium - 노화방지를 위한 항산화작용.
→ protein - 단백질
→ vitamin D - 뼈의 발육과 관련된 칼슘 대사에 필수적인 성분
→ vitamin B12 (cobalamin) - 악성빈혈을 예방.
→ omega 3 fatty acids(오메가3 지방산) - 혈액 찌꺼기를 녹여주어 체외로 배출시킴으로써 동맥경화와 같은 혈관질환이나 심장질환에 매우 좋다.
→ omega 3 fatty acids(오메가3 지방산) - 혈액 찌꺼기를 녹여주어 체외로 배출시킴으로써 동맥경화와 같은 혈관질환이나 심장질환에 매우 좋다.
→ vitamin B3 (niacin) - 펠라그라의 예방, 혈액순환촉진
→ magnesium - 심장병과 뇌졸증 등 순환기계 질환의 발생에 깊숙이 관여하는 미네랄
→ 그 외에 iron(철), phosphorus(인), zinc(아연), copper(구리)등의 미네랄성분이 있다.
◎ recipe
1. http://weightbegone.spaces.live.com/blo ··· 61.entry
[Coconut Shrimp]
2. http://www.recipesindian.com/seafood_re ··· ipe.html
[bbq grilled shrimp tomatillo avocado salsa]
3. http://www.olivetreeoil.com/recipes.php
[Garlic Shrimps with Zucchini and Broccoli]
4. http://closetcooking.blogspot.com/2008/ ··· imp.html
[thai lemon shrimp]
5. http://www.familyoven.com/recipe/lime-g ··· 2F304192
[lime grilled shrimp]
6. http://allrecipes.com/recipe/marinated- ··· ail.aspx
[marinated grilled shrimp]
7. http://whatscookingamerica.net/PaellaShrimp.htm
[Shrimp Paella]
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